在吵架后，首先要冷静下来，反思自己的行为。思考自己在吵架时的态度是否过于激烈，是否对女朋友使用了过于凶的语气。即便是女朋友的行为有些过激，作为男友，也不应该用凶的语气对待她。毕竟，她是你亲密的伴侣，应当用更温和、尊重的方式与她沟通。

图：反思自己的行为

在吵架时，要学会控制自己的情绪，不要让过激的情绪影响到女朋友。一个无法控制自己情绪的男人，会让女朋友感到不安。因此，要学会在关键时刻保持冷静，如果不知道如何控制情绪，可以通过学习一些方法来改善，例如观看相关视频，慢慢提升自己的情绪管理能力。

图：学会控制自己的情绪

当你学会了控制情绪后，可以主动追回女朋友，向她表达你的诚意和求和的意愿。在这个过程中，可能需要一些耐心和坚持，因为女朋友可能对你产生了一定的排斥感。但只要你真诚地表达你的想法，让她感受到你的改变，她可能会愿意再次给你机会。

图：主动追回女朋友

通过这三招，你可以有效地挽回因吵架被吓跑的女朋友。记住，真诚和改变是关系重建的关键。希望这些建议能对你有所帮助！