她坐在书桌前，手指敲击着键盘，眉头微微皱起。最近，她的情绪似乎总是波动不定，有时感到愤怒，有时又被焦虑所困扰。她知道，控制情绪是一项重要的技能，对于心理健康至关重要，但她却感到无从下手...